Dankbaar en blij met het Yoga voor Mantelzorgers programma

Dankbaar en blij

voor de 1e doorgang van het Yoga voor Mantelzorgers programma. Fijn om te horen van de deelneemsters dat dit yogaprogramma als ondersteunend word ervaren. Lieve Mantelzorgers het was heerlijk om het programma met jullie te doorlopen, en te ervaren hoe jullie het mantelzorgen maken tot een bijzondere, wijze en liefdevolle ervaring. Ook dank voor de mooie bloemen, Monique Siahaya – Yoga Namo

Yoga in Enschede bij Yoga Namo

 

Yoga in Enschede, ha heerlijk de lessen beginnen weer bij  Yoga Namo!

Kundalini yoga start op 18 september 20.00 en 19 september 10.00 – in de wijk “het Ruwenbos”  locatie Ommerbos 16 Enschede

Yoga op de stoel start op maandag 18 september, dinsdag 19 september  en woensdag 20 september

Te oud voor Yoga? Kom een proefles proberen, er zijn mensen die in de negentig zijn en beginnen met Yoga, de lessen worden gegeven op de stoel en zijn daardoor toegankelijker voor mensen die niet langdurig kunnen staan of op de mat kunnen zitten

Al meer dan 15 jaar Yoga op de stoel in Enschede, voor mensen in ENSCHEDE-NOORD er is nog plaats op dinsdagavond 19.15-20.45  – locatie Liberein in “de Ariënsstaete” Lijsterstraat 30,  Enschede

Voor mensen uit de ENSCHEDE-ZUID er is nog plaats op de dinsdagmiddag 14.30-16.00 – locatie “de Posten” 135,  Enschede

Yoga voor mantelzorgers, het programma van 7 weken twee uur per week, start op  4 oktober om 14.00 op locatie Ommerbos 16 Enschede

Voor een proefles of informatie over de diverse mogelijkheden kun je contact opnemen Klik hier

 

 

 

Lief Mens

Lief Mens

“Lief mens: Je hebt het allemaal mis. Je bent niet hier gekomen om onvoorwaardelijke liefde te hebben. Dat is waar je vandaan komt en waar je naar terug keert. Je kwam hier om persoonlijke liefde te leren. Universele liefde. Verwarrende liefde. Zweterige liefde. Gekke liefde. Gebroken liefde. Volledige liefde. Doortrokken met goddelijkheid. Ervaren door de genade van struikelen. Getoond door de schoonheid van… verprutsen. Vaak. Je bent niet hier gekomen om perfect te zijn. Dat ben je al. Jij komt hier om menselijk te zijn. Gebrekkig en fantastisch. En dan weer op te staan en te herinneren. Maar onvoorwaardelijke liefde? Stop met vertellen van dat verhaal. Liefde heeft werkelijk geen ENKEL ander bijvoeglijke naamwoord nodig. Het heeft geen modificaties nodig. Het heeft niet de voorwaarde van perfectie. Het vraagt alleen dat je jezelf laat zien. En je best doet. Dat je aanwezig blijft en volledig voelt. Dat je straalt en vliegt, lacht en huilt en pijn ervaart en geneest en valt en opstaat en speelt en werkt en leeft en sterft als JIJ. Het is genoeg. Het is volop ”

~ Courtney A. Walsh                                                     Vrij vertaald, Monique Siahaya

 

 

Mantelzorgers in Enschede krijgen een yogales

 

Mantelzorgers die yoga beoefenen

In overleg met Marjo en Gretha van wijmantelzorgers, is besloten dat de komende bijeenkomst op    1 maart helemaal gaat over het thema loslaten. Vanuit mijn ervaring als yogadocent begeleid ik de groep allereerst met yoga-oefeningen, vervolgens bespreken we samen het thema loslaten in het zorgen.

In een eerder bericht heb ik jullie een yogales op de stoel aangeboden. Voor deze yoga hoef je niet lening te zijn, de oefeningen worden zittend op een stoel gedaan. Je doet alles in je eigen tempo en de duur van de oefeningen laat je afhangen van jouw mogelijkheden op dat moment.

De vorm van yoga die ik geef, wordt ook wel de yoga van “bewustwording” genoemd. Stel je voor dat je regelmatig met opgetrokken schouders zit, dan heeft deze wijze van zitten invloed op jou. Je hoeft daar geen oordeel of mening over te hebben. Het gaat erom dat je voelt, welke invloed deze wijze van zitten heeft op jou en je welbevinden. Op het moment dat je je hier bewust van wordt, word je je bewust van een keuzemogelijkheid, en ervaar je hoe je daar mee omgaat. Handel je uit patroon of gewoonte, of omdat het goed voelt voor jou. Past het huidige patroon (nog) bij je? Door de yoga wordt dit een bewuste gewaarwording.

Je kunt niet verwachten dat je bovenstaand proces in 1 yogales leert, daar gaat het ook niet om. Het gaat bij yoga niet om het doel, maar om je te ondersteunen in de wijze waarop je jouw weg bewandeld. Ik nodig jullie uit je open te stellen voor een yoga-ervaring. Een yogales begint altijd met het zingen van een mantra, dit is een groet waardoor je je verbind met de yoga. Daarna doen we een ademhalingsoefening, waardoor je bij jezelf komt, en rustiger word. Dan volgt een serie oefeningen: deze keer een serie die helpt om je rug flexibeler te maken en je energie te laten stromen. De wervelkolom heeft te maken met flexibiliteit en veerkracht. Daarna een serie die heet: loslaten van stress. Dan een meditatie. Hierna volgt de ontspanningsoefening, en tot slot zing je een mantra waarmee je de les afsluit.

We drinken thee en gaan, voor onszelf, een aantal vragen beantwoorden. De vragen hebben te maken met “loslaten” en wat dit persoonlijk betekent voor jou. Hierna wisselen we ervaringen uit, dit gebeurt in een klein groepje. Op het eind wordt in de grote groep besproken welke ervaringen jullie hebben op gedaan met het thema loslaten.

Doe je mee op 1 maart? Locatie: De Posten (adres: De Posten 135 Enschede) van 14.00 uur- 17.00 uur. Laat het weten bij PGGM wijmantelzorger-Enschede, of info@yoganamo.nl ook als je nog vragen hebt.

Vriendelijke groet, Monique Siahaya