Herfst

In de herfst neemt Vata toe, daarom wat Vata-harmoniserende tips voor de dagelijkse routine

  • Goed doorademen en las rustperioden in overdag
  • Zorg dat je voldoende slaapt en op tijd naar bed gaat
  • Meditatie ondersteunt diepe regeneratie
  • Let op een normale dagelijkse routine. Let bijvoorbeeld op vaste eet tijden
  • Voorkom, indien mogelijk, de dagelijkse stressfactoren zoals werkoverbelasting, lange reizen, extreme klimaatverandering, te veel tv, te veel computerwerk
  • Lichaamsbeweging en naar buiten in de natuur verblijven, belangrijk
  • Houd jezelf warm, bescherm je lichaam tegen de kou
  • Onderhoud je sociale contacten en geniet van een gezellig samenzijn in het koude seizoen
  • ’s Avonds voor het slapengaan: een warme melk met kaneel, saffraan en honing of een warme kruidenthee zorgt voor een goede nachtrust

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *